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为什么减肥期间不能喝酒：原因解析

很多减肥爱好者都喜欢喝酒，可是在减肥期间如果过度饮酒，会给减肥计划带来很多负面影响。那么为什么减肥期间不能喝酒呢？下面我们来分析其中的原因。

酒精会干扰代谢

酒精是一种容易被人体吸收的物质，它通过口腔、胃部和肠道进入血液循环系统后，会干扰身体的代谢过程。同时，酒精也是一种高热量的饮品，每克酒精可提供7千卡的热量。这会使酒精的能量被储存下来，从而引起体重增加。

酒精影响身体的水分平衡

酒精还会影响身体的水分平衡，它可以抑制人体产生抗利尿激素，导致尿量增加，从而加剧了身体对水分的流失。而且，过度饮酒会导致脱水，会使肌肉失去体液，从而失去弹性。因此，如果你在减肥期间过度饮酒，就很难维持肌肉量，也无法在锻炼时得到更好的效果。

酒精会刺激食欲

酒精还会刺激食欲，这是减肥者最不希望看到的。酒精会在大脑中刺激神经元，导致更多的神经递质被释放，从而激发食欲和食量。如果你在减肥期间经常饮酒，就很难控制自己的饮食，这对于减肥是非常不利的。

总结

总之，在减肥期间切忌过度饮酒。酒精会干扰身体的代谢，影响水分平衡，刺激食欲。此外，过量饮酒还会对肝脏、胃和肾造成伤害。因此，如果你想要减肥成功，就要克制自己的饮酒习惯，保持良好的生活习惯，这才是最重要的。